１２月も福岡は暖かい日と寒さが厳しい日とが繰り返しやってきます。
昨日と今日とを比べると、１０度くらい差があるのではないでしょうか？
これだけの差があると、身体はついて行けなくなります。
特に冷え込んだ時に筋肉を急に使うと、後から痛みなどが起きてきますし、ひどいと肉離れを起こして苦しむことになりますね。
スポーツをするときは準備運動を行っても、作業となるといきなり筋肉に力をこめることが多いのではないでしょうか？
屋外で作業をする方は気温の上下動には敏感に対処してください。
朝、作業を始める前に筋肉や関節を曲げ伸ばしして温めます。
よく工場の朝礼の時にラジオ体操をやってますよね。
あのようなウオーミングアップがとても大切です。
年末になって大掃除を行うときも同様です。
棚から重い荷物を下ろしたり、中腰で掃除をしたりすると翌日に痛みが出ることがあります。
普段運動などをしていない方は注意です。
もし、背中や腰に違和感や痛みなどが出たときには、漢方整体院へご連絡を！！
