3連休の最終日ですね。
今年の連休も最後で、後祝日は12月の天皇誕生日のみとなりました。
ホントに暖かい冬が続いていますが、今週半ばには寒波が福岡にもやってきそうだとか…
今までが暖かい分、急に冷え込むと身体に与える影響は大きいですね。
冷え込むと急にこりが強くなってきます。
寒さで血行が悪くなるのが原因ですが、知らず知らず肩や背中に力が入ってしまうのも影響しますね。
でも室内の暖房を暑くし過ぎるとこれまた身体に良くありません。
室温と外の気温差が大きすぎると、自律神経の不調を起こしやすくなります。
これは夏の冷房を利かせすぎるのと同じです。
出来るだけ暑さや寒さにも身体を慣れさせないといけないですよ。
ガチガチになった身体はきちんとほぐして、こりや疲労の蓄積を防ぎましょう！
