もうすぐお彼岸です。
暑さ寒さも彼岸までと言いますが、この頃まで注意しないといけないのが夏バテです。
暑い真夏の時期に疲労を蓄積してしまった方は、少し涼しくなる頃に疲労感が強く出てきます。
つまりは疲労の回復が出来ていないわけですね。
疲れたら睡眠を取って疲労は回復します。
もちろん暑さで食欲が低下して栄養を十分に摂れないのも、夏バテを引き起こす要因になります。
注意しないといけないのは今頃夏バテを感じている人は、しっかりと回復させておかないと冬が来るころまで体調が芳しくないこともあると言うことです。
疲労を回復させるには休養が一番ですが、睡眠を取るにしても質の良い睡眠を取らないと回復は遅くなります。
疲労が強すぎてこりがかなり出ている場合、質の良い睡眠は取れにくいです。
まずはリラックスをかねて身体のこりを取り除きましょう。
そうすることによって身体の巡りが改善され、疲労が抜けやすくなります。
その状態で睡眠を取ると、質の良い疲労を回復させる睡眠になってきます。
少しでも早く夏バテと言う疲労を取り除いて、秋の味覚を楽しんでください。
そうすることで四季を感じて冬の健康に良い影響が出てきますよ。
