最近サプリメントでの栄養摂取に関して出された報告で、飲んでも飲まなくても健康にほとんど影響を与えないという報告が出ていました。
今はやりのEPA、DHAです。
今やサプリメントは健康に気を付けている人であれば、ほとんどの人が摂取しているのではないかと言える位、ポピュラーなものになっています。
ただ、サプリメントからの栄養摂取だけに頼るのは危険だとかねてから思っていました。
あくまで栄養補助食品で、食事で摂る栄養の補助的な立場です。
それがいつの間にか、薬のような位置付けになって、飲まないといけないようなものになっています。
忙しさにかまけて食事をおろそかにしてサプリメントで代用している…
そんなことになっていませんか？
飲んでいるサプリメントはホントに信頼できますか？
食事では様々な栄養素を摂り、身体に吸収し自分の身体を構成しています。
限られた栄養素を大量に摂ることで食事で摂るべき栄養のバランスが崩れることにもなりますよ。
必要な栄養は口で咀嚼して飲み込み、胃で消化し、腸で吸収する工程が必要なのです。
そして味を楽しんで、満足感を楽しむことで精神的にも安定します。
サプリメントを否定はしませんが、出来うる限り食事で栄養バランスを取って行きましょう。
