精神的な健康のためにストレスを解消しましょう！
良く言われることです。
でも難しいのが、何をどうやってストレス解消したらいいのか？
ではないでしょうか。
軽めの運動はストレス解消に持ってこいとも言われています。
ウオーキングやジョギングをやってストレス解消できる人もいます。
軽めの運動を行っている時には、考え込まなくて良いとされていますね。
しかし駄目な人もいます。
ストレスを感じている人は、他からの抑圧を心に受けて、それに対抗すべく作用するところにストレスがあると私は思っています。
ですからストレスは人が社会生活を送る上では、絶対になくなることはないと思います。
その大きさには違いがあると言えますが、何がしか誰しもストレスを受けているはずですね。
ストレスとは攻撃のこととも言えませんか？
他人が自分に攻撃を仕掛けている…
そう考えると、納得できるものです。
攻撃を受けて耐えに耐えていると、いずれは崩れてしまいます。
でも、攻撃を受けて攻撃を返したのでは、社会的に問題が出ますよね。
暴力につながることもありますから…
まあ、お皿などを割ってストレス解消させるお店もあると聞きますが、物を破壊して解消させるのもいつも出来るとは限りません。
一番手軽なのは思考を変えることではないでしょうか。
簡単に言うと、違うことに心を集中してしまうことです。
決して攻撃的な要素を持たない思考です。
園芸とか、模型作りとか、他の人と競わない作業で集中して行うことですね。
同じ集中でも、他人と競う要素があればストレス解消にはならないことが多いと思います。
自分が勝っている時は良いですが、負けている時はストレス倍増！
なんてこともあり得ます。
心静かに集中できることが最適かな。
