痛みに関しては、腰や肩についで肘、膝が多いです。
でも、肘と膝との痛みではかなり違いがありますよ。
膝は常に身体を支えています。
身体の体重を受けているのですね。
それに引き換え、肘は体重はかかりません。
この大きな違いが回復の仕方に大きな違いを出します。
膝の場合はとにかく身体の重心を考えないといけません。
左に偏っているか右か…
体重がかかっていると当然負担が増しますから回復は大きく妨げられます。
それにひきかえ、肘は体重の影響は少ないです。
肘や手首が問題を起こすのは、使い過ぎです。
スポーツや仕事での使いすぎが大きな原因です。
これを回復させるのは、簡単です。
使いすぎを止めれば良いのです。
原因となっているスポーツや仕事をやめれば解決します。
そうは言っても仕事を辞めるのはかなり無理がありますね。
その場合は症状を悪化させないようにしっかりとケアをしていきます。
しっかりとケアをしてい行くと、仕事で無理をしてもあまり痛みで悩まないくらいには過ごせます。
痛みは完全には消えませんが、酷くならないようにしていくわけです。
そしてこれ以外に回復させる手段はないと言っても過言ではないです。
痛みを起こす原因を消せない以上いかに楽に付き合っていくかを考えましょう。
しかしそれに比べ膝や足首の痛みは厄介です。
日常生活をしている以上、必ず負担が膝や足首にかかります。
一度痛めてしまうと無理をしなくても日常の生活で負担がかかってしまいますから、回復には長期的な考えが必要になってしまいます。
こうならないためににも、普段からの身体のケアを怠らずにしていかないといけません。
痛めてから対処するのではなく、日頃の健康管理として身体をいたわってあげることが重要ですよ。
