夜眠れない・・・
食欲がない・・・
やる気も出ない・・・
身体がだるい・・・
疲労困憊の方です。
身体を触ると、見事にカチカチになってます。
頭部も張っていますし、背中から腰などはかなり疲労が蓄積している硬さです。
これじゃあ疲労が回復するどころか、どんどん溜まってきます。
一番怖いのは、この状態だと直ぐに熱中症になる危険性が高いことです。
よほどエアコンで温度を保ち、水分の補給をしていないと、外出などしたら危ないでしょうね。
命にかかわる事態も出てきます。
精神的にも肉体的にも疲労が強くなると、問題はなかなか自力では改善しなくなってしまうことです。
夜睡眠が取れなくなった時点で疲労回復は厳しくなります。
栄養を摂ろうにも食欲がないので必要な栄養素が摂れません。
サプリメントなどを利用するのも一案ですが、まずは身体のリラックスから行うべきですね。
不思議と身体を緩めると胃腸の動きが良くなり、食欲が出てきます。
身体がリラックスすると、精神的にも安定して夜の睡眠が取れるようになりますよ。
栄養摂取と睡眠とが取れるようになれば、徐々に疲労は回復してきます。
疲労は溜めずに早めに解消させることが大切です。
夏場は特に深刻な状態になるのが早いので、早く対処してください。
